你好，月经血颜色就是暗红色，还有量少时候一般颜色也暗的，腰痛如果是盆腔炎引起的，那还是要对症治疗，另外要规律作息，注意保暖，避免受凉。

根据你描述的这些情况，如果平时月经量偏黑的话，一般是子宫内出血在宫腔存留的时间长，排除体外就是黑颜色的，这种情况不属于异常。建议你平时注意锻炼身体，增强机体自身的抵抗力，月经期应该注意休息，适当保暖避免受凉，热敷一下下腹部是可以缓解的。