产后，如果你没有做盆底肌恢复……
发布日期：2019-11-26 来源：www.tmsfk.com作者：杭州天目山医院
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摘
要盆底肌松弛虚弱了，控尿就变得困难。特别是大笑、咳嗽、打喷嚏、爬楼梯等腹压增高的时候，尿液不自主的流出，有时还伴有尿频尿急。
爱美是女人的天性，很多宝妈产后最关注的是自己的体形变化，想要以最快的速度甩掉一身的赘肉。但是从专业的角度出发，和美东方想提醒大家的是，产后盆底肌的恢复也不容忽视，因为这关系到我们的后半生。
如果产后没有尽早做盆底恢复，以下情况会找上你。
1.有一种尴尬叫“湿身”
盆底肌松弛虚弱了，控尿就变得困难。特别是大笑、咳嗽、打喷嚏、爬楼梯等腹压增高的时候，尿液不自主的流出，有时还伴有尿频尿急。
有些产后妈妈说，自从生完孩子，我都不敢出门。出门前都要查好附近的厕所，就怕没忍住漏在裤子上，心好累。
2.子宫喜欢“钻空子”
虚弱的盆底肌给了盆腔器官下垂的机会，比如子宫脱垂、阴道壁膨出。盆底肌越松弛，盆腔器官脱垂的风险就越大。
每种脱垂都不是愉快的体验，会不舒服，会尴尬，会疼。严重的，甚至需要手术来解决。
3.不性福，不幸福
盆底肌松弛的女性，往往都不“性福”。
松弛虚弱的盆底组织降低了性快感，难以达到高潮。
对膀胱、直肠的控制力不足，可能带来尴尬。
盆腔器官脱垂，甚至导致性交痛。
4.粪失禁，比漏尿更可怕
盆底肌力的强度同样关乎控便能力。有些宝妈有便意后不能自我控制，有些无意识的溢便，有些排空肠道后粪便漏出。无论哪种情况，都给生活造成了很大的不方便，严重影响生活品质。
5.自信与你渐行渐远
痛苦的困扰与尿失禁相伴，不敢提重物，不敢出门，不敢与人交往，甚至不敢抱自己的宝宝。由于隐私，只能选择长期默默忍受。焦虑、尴尬和沮丧等各种不良情绪随之而来，严重影响正常的自信心和人际交往，所以，“尿失禁”也被广大女性叫做“社交癌”。
6.下半生的幸福也受影响
在女性绝经后，不同程度、不同类型的尿失禁，发生率高达50%。也就是说，每两个绝经女性里面就有一个患有尿失禁。
如果我们产后能尽早进行盆底恢复，是可以避免尿失禁和盆腔器官脱垂的。产后若没有进行盆底肌的锻炼和康复治疗，随着年龄增大和激素水平下降，到了50岁左右绝经时，将会是尿失禁和盆腔器官脱垂的高发期。
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